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MANIPURA CHAKRA
Das Manipura Chakra befindet sich ca. 3 Fingerbreiten oberhalb des Bauchnabels beim Solarplexus. Chakren sind die subtilen Energiezentren zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Körper.
Die Resonanzfarbe des Manipura Chakra ist gelb. Der Name, sein Bija Mantra heisst RAM. Die Themen von Manipura sind: Tatendrang, Enthusiasmus, Klarheit, Weisheit, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Wir bringen die Energie ins Handeln. Ein gesundes drittes Chakra wirkt sich auch in Freude aus. Mit der positiven Einstellung sind wir mutig in eine ungewisse Zukunft zu gehen.
Im dritten Chakra sitzt die Lebenskraft. Es ist unser Energiezentrum, unser Kraftwerk. Mani heisst Perle und Pura bedeutet Ort. Körperlich ist Manipura der Verdauung und dem Metabolismus zugeordnet. Die Arbeit mit dem dritten Chakra reguliert das Verdauungsfeuer (Agni) und das bringt Energie zu Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen und stärkt dich in deiner Kraft.
Heilung
Eine Methode Manipura in Balance zu bringen, ist ein psychisch erwachsener, kraftvoller, handlungsfähiger und gesunder Mensch zu werden. Mithilfe von Persönlichkeitsentwicklung und Therapien sowie einer bewussten Auseinandersetzung mit dir selber kannst du zu einer heileren Person werden. Im Yoga helfen dir Atemübungen, Meditation, Bauchübungen und Twists um in deine Energie zu kommen. Anbei aus meinem Podcast eine stärkende Meditation in Englisch «on the perfect you»
PRANAYAMA
Kapalabhati
Uddiyana Bandha Kriya
Nauli
Bhastrika Pranayama
Asanas
Suryanamaskar A und B
Utkatasana, Utkatasana Twist (Foto 2)
High Lunge, High Lunge Twist
Virabhadrasana 1 and 3
Trikonasana (Foto 3)
Side plank
Dhanurasana
Navasana (allg. Bauchübungen)
Ardha Matsyendrasana (Foto 1)
Paschimottanasana
Gibt es die Chakren wirklich?
Es gibt keine wissenschaftliche Beweise der Schulmedizin, dass Chakren in unserem Körper existieren. Doch wir Yogis lieben die Idee. Zuerst wurden Chakren in den Upanishaden erwähnt, einem der frühesten Quelltexte der Yogaphilosophie. Die Energiezentren sind somit lange erprobt. Im Yoga geht es darum, seine eigene Wahrheit zu erforschen. Wenn du persönlich einen Zugang finden kannst und es dir hilft, spricht nichts gegen eine Energiearbeit mit den Chakren.
Weitere Informationen und Kursangebote findest du auf der Homepage.
Om ShantiShanti
Melanie
graliontorile
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