Achtsam und liebevoll wird Melanie eine Sequenz von Yogaübungen durchführen, die deinen Brust- und Schulterbereich und dein Herz öffnen. Sie wird dir ausserdem die Technik zeigen, welche Sie in Indien bei Yogacharya Venkatesha über mehrere Monate erlernt hat.
Rückwärtsbeugen sind wundervoll und bringen uns einen grossen Benefit. Der Brustkorb wird geöffnet, was dir zu einer tieferen, freien Atmung verhilft. Die oft verkürzte Bauchmuskulatur wird gedehnt, im Bauchraum wird mehr Platz geschaffen, die inneren Organe werden angeregt und verstärkt durchblutet. Die Beugung der Wirbelsäule nach hinten wirkt der natürlichen Tendenz entgegen, sich mit zunehmendem Alter nach vorne zu krümmen. Dadurch wird es im Alter leichter fallen, eine gerade, aufrechte Haltung zu bewahren und erhält noch all die positiven emotionalen und körperlichen Benefits dazu.
Rückwärtsbeugen haben nicht nur körperlich, sondern auch geistig, einen sehr belebenden Effekt. Als Abschluss begleitet Melanie Euch durch eine angeleitete Herzmeditation die zu innerem Frieden, Ruhe, Liebe und Freude führt und das innere Licht zum Strahlen bringt.
Leitung: Melanie Stalder
Datum: Samstag, 22.01.2022, 14:00 – 17:00 Uhr
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 80.–
Anmeldung: Yogaholics Zürich
