Die Essenz dieser Ausbildung

In einer Zeit zunehmender Stressbelastung braucht professioneller Yogaunterricht mehr als schöne Sequenzen. Er braucht ein fundiertes Verständnis davon, wie Nervensystem, Wahrnehmung, Stress, Schmerz und Bewusstsein zusammenwirken. Dieses Training vermittelt dir nicht nur Methoden, sondern strukturiertes Fachwissen, das du sicher anwenden kannst. Du lernst:

Den Vagusnerv und das autonome Nervensystem fachlich fundiert verstehen

• Aufbau und Funktion des Vagusnervs
• Unterschied zwischen ventraler und dorsaler Regulation
• Herzratenvariabilität und vagale Tonusregulation
• Wie Atem, Stimme, Berührung und Beziehung auf das autonome Nervensystem wirken
• Mythen von evidenzbasierten Zusammenhängen unterscheiden

Achtsamkeit neurobiologisch einordnen

• Wie Aufmerksamkeit im Gehirn organisiert ist
• Default Mode Network und Selbstreferenz
• Interozeption und ihre Rolle in Emotionsregulation
• Unterschied zwischen Präsenz und Dissoziation
• Warum Meditation regulieren aber auch überfordern kann

Stress- und Schmerzphysiologie wissenschaftlich verstehen

• Fight, Flight, Freeze aus neurophysiologischer Perspektive
• HPA-Achse und hormonelle Stressreaktionen
• Chronischer Stress und zentrale Sensibilisierung
• Wie Erwartung (Placebo/Nocebo) Schmerz und Körpererleben beeinflusst

Yoga als Regulationssystem fundiert vermitteln

• Wie Asana, Atem, Rhythmus und Sequencing auf das Nervensystem wirken
• Belastungssteuerung und Kapazitätsaufbau
• Window of Tolerance in der Unterrichtspraxis
• Didaktik der Selbstregulation im Gruppensetting

Spiritualität und Wissenschaft integrieren

• Yogaphilosophie im Dialog mit moderner Psychologie
• Die Niyamas, Yamas & Brahmaviharas aus regulativer Perspektive
• Bewusstsein nicht als Konzept, sondern als erfahrbaren Prozess vermitteln